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失恋之后如何缓解痛苦?
发布时间:17-05-30  编辑:32red-uk.COM  标签: 失恋  点击:

 这段时间,我被失恋困扰着,只要有空余的时间,我就会想我和他发生的一些事情。有时候开心, 有时候伤心。在朋友和亲人面前表现得无所谓,甚至在妈妈面前,还会说一些善意的谎言,表现出我没事,放心吧。只有我内心真实的自己知道, 它确实困扰着我。

  我总是会去分析我们之间到底发生了什么?是他做错了,还是我做错了?是不是我们之间的不信任?是他恐惧,还是我恐惧?以及整个事件到今天这个结局的过程?似乎每一次分析都会有结果,似乎想明白之后可以做些什么来缓解这种局面。后来我放弃了,就像小包总对安迪说的,“相爱是我们在一起的唯一理由”。无论是不是谁做错了,是不是谁恐惧,唯一的理由是他不够爱我。

  知道这个本质之后,我立马做的一个选择是放手。大家都知道,相爱过后的放手不是那么容易,总是会有一些美好的画面出现在我们脑海里,于是我们会有失去的痛苦。那么如何缓解这种痛苦呢?

  首先,我们要理解痛苦。我们痛苦是因为我们被我们的大脑控制了,大脑里的那个声音,是我们人类最大的敌人。而我们的痛苦就是对现状的不满意,它只有2种形式,一种是对过去过于关注,就像我们太沉溺于过去和男朋友相处时候的开心;另一种是对未来的恐惧,就像我们害怕再也无法拥有如此的开心。也就是说痛苦过于关注过去和未来,恰恰忽略了当下。

  其次,我们要找方法来缓解痛苦。方法来自埃克哈特·托利《当下的力量》,他说,我们需要用一个观察者的身份来观察这种痛苦,细细体会为什么我们会痛苦,是因为过去,还是因为未来。像愧疚、后悔、悲伤、怨恨、痛苦以及所有形式的不宽恕这些情绪都是因为太关注过去,像焦虑、紧张、不安、压力、烦恼及所有形式的恐惧都是因为太关注未来。无论过去和未来,都会产生痛苦。因此,当我们沉溺于重复思考感情时,可以像我一样甩甩头,用一种小仪式让自己跳出思维,集中当下正在做的有意义的事情。慢慢地,我们就会感受到内心的平和。这也就是为什么很多人失恋之后容易改变,变得越来越自信。

  最后,可以做哪些有意义的事情呢?可以寻找自己感兴趣的事然后并坚持。我知道这边肯定会有人说,我不知道我感兴趣的是什么。几年前我想我也是如此,那你不妨像我一样想想做哪些事情可以让自己忘乎时间,并且让自己真心认为自己会更好,内心很安静、平和。举我的例子,我在看书的时候可以完全投入,看过之后似乎得到了思维的拓展,我很开心。我在分享这些经历的时候,我很开心,有一睹为快的感觉。另外,我在健身跑步的时候,会觉得自己大汗淋漓很痛快。总结起来, 看书、写作、健身这些是我的爱好。坚持着坚持着,当有了一定的反馈,就会越来越喜欢。换句话说,爱好也是培养出来的,只要你用固定时间去做你认为这些美好的事情,那它就成了你的爱好,你的擅长,甚至你的事业。

  失恋,或许我们单纯地想缓解我们的痛苦,但说不定它会是我们变得越来越好的一个转折。如果不相爱了,那么放手,这也是美好的礼物。

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